Pagerina pagrindinę jėgą ir valdymą: Naudoja spyruoklinę įtampą kartu su kūno svoriu, kad tiksliai suaktyvintų giliuosius pilvo ir nugaros raumenis, pagerintų kamieno stabilumą ir judesių tikslumą.
Pagerina laikyseną ir stuburo sveikatą: naudojami nedidelio-tempimo ir pasipriešinimo pratimai, siekiant sumažinti pečių, kaklo ir nugaros skausmus, kuriuos sukelia ilgalaikis sėdėjimas, ir koreguoti blogą laikyseną, pvz., suapvalėjusius pečius ir sulenktą nugarą.
Padeda reabilitacijai ir sąnarių funkcijų atkūrimui: dėl reguliuojamo pasipriešinimo jis tinkamas atsigauti po-operacinio (pvz., ACL ar kulkšnies traumų) arba asmenims, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, todėl saugiai palaikomoje aplinkoje galima atkurti sąnario judesių amplitudę, propriorecepciją ir raumenų jėgą.
Padidina viso{0}}kūno lankstumą ir pusiausvyrą: apima slydimo judesius, skirtus daugialypiam-plokštuminiam tempimui ir vienos-kojos pusiausvyros treniruotėms, didinant raumenų ištempimą ir optimizuojant nervų ir raumenų koordinaciją.
